Это очень простой рецепт. Нужно филе трески или другой белой рыбы. Ее калорийность на 100 гр всего 77 ккал. Так что, это идеальный продукт для сброса веса. А мы сделаем его еще вкуснее, сытнее и полезнее. Делюсь рецептом. Готовое блюдо тоже будет низкокалорийным - всего 110 ккал на 100 гр. Ингредиенты: Приготовление: Филе трески или другой белой рыбы промыть, порезать на небольшие кусочки. Посолить, обсыпать специями. Выложить на дно формы для запекания (у меня силиконовая форма). Для шубы: потереть...

Калорийность: примерно 150 ккал на 100 г готового блюда. Средняя порция (200 г) — около 300 ккал. Рыбные котлеты из трески — это лёгкое и полезное блюдо, которое отлично подойдёт для семейного ужина. Они прекрасно подойдут тем, кто следит за питанием, хочет разнообразить рацион или готовит для детей. В отличие от мясных котлет, рыбные котлеты обладают нежной текстурой, низкой калорийностью и богатым содержанием белка и полезных омега-3 жирных кислот. Особенность этого блюда — его универсальность...