В мире фитнеса и бодибилдинга жим лежа является одним из самых популярных упражнений для тренировки грудных мышц, плеч и трицепсов. Существует два основных варианта этого упражнения: с использованием гантелей и со штангой. Оба метода имеют свои преимущества и недостатки, и выбор между ними часто зависит от целей тренировки, уровня подготовки и персональных предпочтений. В этой статье мы подробно рассмотрим, что лучше: жим лежа гантелей или штанги. Выбор между жимом лежа с гантелями и штангой зависит от ваших целей...

Какие есть преимущества в работе с гантелями перед работой со штангой? В этой статье, я постараюсь дать ответ на этот вопрос. Многие опытные спортсмены большую часть времени в зале работают со штангой, уделяя гантелям заметно меньше внимания. По-моему, это — несправедливо. Они имеют свои безусловные плюсы перед штангой. Так какие же преимущества у гантелей? 1. Возможность нагружать левую или правую сторону тела отдельно Левая и правая стороны тела, как правило, не прогрессируют симметрично. Гантели дают уникальную возможность тренировать левую и правую стороны тела отдельно...