Главное - это понимать различие сушки от похудения. Давайте разберемся что такое сушка тела? Сушка - означает сам процесс и комплекс мер по снижению жировой массы тела. В первую очередь включает в себя комплекс из физических упражнений и специального рациона. Когда мы находимся на "похудении", мы ориентируемся на цифру на весах, а не на внешний вид (по крайней мере он уходит на второй план). А когда мы на "сушке", мы ориентируемся на внешний вид и на физическую форму. И так, первый продукт: Салат...

Соблюдение определенных правил питания — важнейший этап на периоде сушки. Без некоторых ограничений в рационе невозможно получить красивые скульптурные формы. Сушиться спортсмены начинают обычно после периода массонабора для избавления от излишка накопившихся жировых отложений под кожей...