Доброго времени суток, уважаемые читатели, в этой статье я бы хотел рассказать про свой топ белковых продуктов, которые помогут вам наращивать мышцы. Как мы знаем, протеин – самая популярная спортивная добавка, новички покупают протеин думаю о том,что это некая “Волшебная палочка” ,которая поможет им быстро получить результат в зале. Конечно, протеин поможет вам набирать вес и наращивать мышцы,но чем же он отличается от обычных белковых продуктов? Наверное,это удобство приема,но далеко не у каждого есть деньги на покупку протеина,многие новички именно копят на него...

Нашему организму белок нужен практически для всего. Это строительный материал для клеток – кожа, мышцы, кости, хрящи, волосы, что угодно. Можно даже похудеть без подсчёта калорий, если заменить часть своего рациона на белковую пищу [1]. Да и располнеть от избытка белка у вас вряд ли получится [2]. И нет, никакие почки «не отвалятся» [3]. Ну и конечно, какой рост мышц без белковой пищи? Не буду много расписывать о пользе белка, но если у вас истончаются и выпадают волосы, кожа шелушится, ногти слабые, вы часто болеете, то, скорее всего, вы потребляете мало белка...