Набор мышечной массы требует не только регулярных тренировок, но и правильного питания. Чтобы мышцы росли, ваш организм нуждается в достаточном количестве белка, полезных жиров, углеводов и микроэлементов. В этой статье мы рассмотрим топ-5 продуктов, которые помогут вам достичь ваших целей. Куриная грудка — это классический продукт для набора мышечной массы. Она содержит много высококачественного белка и минимальное количество жира. Почему полезна: Как употреблять: Яйца — это один из самых доступных и полезных продуктов для набора мышечной массы. Они содержат все незаменимые аминокислоты, необходимые для роста мышц...

Правильное питание - это ключ к набору качественной мышечной массы, поэтому каждый атлет должен знать список продуктов , обеспечивающих должный уровень поступающего в организм белка. Здесь мы рассмотрим 5 таких продуктов . 5. Куриные яйца Еще задолго до изобретение синтетического протеина, яйца были незаменимыми в рационе спортсменов. И хоть по содержанию белка любой мясопродукт будет превосходить яйцо, так как этот показатель не превышает 7 грамм, весь секрет яиц состоит в следующем: У яиц есть множество способов приготовления, и каждый из этих способов различается по своему БЖУ - составу 4...