Все мы уже знаем, что овощи крайне важно включать в свой рацион. Они являются одной из самых важных групп продуктов питания. Диетологи всего мира подчеркивают, что они должны составлять большую часть нашего рациона. Они не только невероятно дешевы по сравнению с мясом и переработанными продуктами, но и являются низкоуглеводными! Они фантастически полезны для нашего здоровья, так как содержат широкий спектр витаминов, минералов, а также являются отличным источником клетчатки. 1. Брокколи Брокколи, относящаяся к семейству крестоцветных, встречается в кухнях разных стран мира...

Как известно, не все овощи одинаково полезны. Некоторые – настоящие чемпионы по количеству витаминов и минералов, а другие больше годятся для красоты тарелки, чем для пользы организма. В этой статье мы с вами разберёмся, какие овощи действительно заслуживают почётного места на нашем столе! Давайте представим, что овощи решили устроить собственный конкурс красоты – кто полезнее, кто богаче витаминами, кто больше укрепляет здоровье. Брокколи гордо расправляет соцветия, морковь лукаво подмигивает ярким боком, а чеснок вообще стоит в стороне, потому что рядом с ним никто не хочет стоять...