Хотите получать простые и действенные рекомендации от человека, который похудел сам и искренне хочет помочь в этом другим? ✍ Подписывайтесь на канал бывшего толстяка СВОЙ ВЕС. Лето - время солнца, тепла и отдыха на природе. Последний у многих не обходится без шашлыка/барбекю. Запах капающего на угли жира рождает невиданный аппетит. И даже если вы сыты, вам захочется есть. Помню с какой осторожностью пробовал его шесть лет назад, когда худел с центнера. С тревогой вставал на весы, после шашлычно-дачных выходных...

Выходные на природе и отдыхе, да без шашлычка? Даже и не представляю... Кто сидит на диете часто прибавляют в весе после такого отдыха. Почему? Они просто не знают секрета: как правильно питаться в шашлычный день. Правило шашлычного дня: Утром не употреблять углеводов, особенно "быстрых". То есть, сладостей, выпечки, каши на молоке, сырники, запеканки и так далее. Какой шашлык выбрать? Ведь можно приготовить такой шашлык, который будет совершенно безопасным для нашей фигуры. Калорийность шашлыка...