Диета и сушка тела - не так просто Многим сушка тела представляется делом несложным: снизить потребление калорий и принимать сжигатели жира. Жиры и правда начнут сжигаться, но после того, как уменьшится объём мышечной ткани: организм, посаженный на голодный паёк, начнёт питаться, как умеет. Между тем, принимать жиросжигатели необязательно, как и морить себя голодом, а вот корректировка соотношения белки-жиры-углеводы (БЖУ) помогает не только сберечь мышцы, но и сделать их крепче и рельефнее. Наиболее внимательно девушкам нужно рассчитывать процент углеводов...

Народ, всем привет. Раз уж мы начали говорить о системе белково-углеводного чередования, в простонародье БУЧ, то сегодня я поделюсь своим меню на этот период, а также расскажу вкратце, что я ем во время читмила, то есть моего углеводного дня. Ничего сложного и сверхъестественного тут не будет, как всегда, простые продукты, односложные блюда, и видимый результат в кратчайшие сроки. При этом, как мы уже говорили в прошлой статье, вариантов БУЧ может быть множество, и вы вольны сами выбирать для себя...