Легкое диетическое блюдо. Отличный обед или ужин. Ингредиенты тилапия 700 г розмарин 3 веточки соль 2 щепотки перец черный молотый 2 щепотки сыр 60 г растительное масло 1 ½ ст. л. орегано сушеный 1 щепотка...

Тилапия в духовке Ингредиенты: Перед началом приготовления включить духовку. Филе ополоснуть холодной водой, промокнуть салфетками. Смешать сливочное масло и лимонный сок. Главный ингредиент положить на противень, полить приготовленной смесью, сверху добавить помидоры. Выпекать при температуре 180 градусов половину часа. За 10 минут до готовности посыпать сыром. Жареная тилапия Сначала следует подготовить ингредиенты: тилапию, лимонный сок, соевый соус, сахар, специи. Каждое филе разрезать на две части, сбрызнуть соком лимона с каждой стороны...