Рыба телапия одна из самых диетических продуктов. Это высокобелковый продукт, богатый витаминами и минералами, что делает его полезным для организма человека. В 100 г филе содержится около 100 ккал и почти половина суточной нормы белка для взрослого человека, а также множество витаминов, микро- и макроэлементов, аминокислот, полезных жирных кислот. Все это делает телапию почти идеальным продуктом питания для взрослых и детей. Но как ее вкусно приготовить? Ингредиенты: Филе рыбы телапии : 2 куска...
Идея на обед или ужин(собрала его из всего, что было дома в холодильнике 😲) Тилапия с апельсинами🍊 Ингредиенты:(на 2 порции) 1. Филе тилапии - 2 шт. 2. Апельсин - 1 шт. 3. Оливковое масло - 1 ст.ложка 4. Оливки 5. Соль и перец - по вкусу 6. Свежая зелень и чили - для подачи Приготовление : Филе выкладываем в форму для запекания, поливаем маслом и добавляем соль, перец...