Сохраняйте и приготовьте эти котлеты, если хотите добавить рыбу в рацион, а дети и мужья отказываются. Здесь вкус рыбы сбалансирован за счет брокколи, а вместе получается полноценное, легкое, при этом полезное блюдо. Сырые тефтели можно заморозить на подносе и переложить в контейнеры или пакеты, чтобы не слиплись. Перед приготовлением разморозить в холодильнике. Ингредиенты: Филе форели 600 г Брокколи 200 г Рис отварной 150 г Мука рисовая 20 г Яйцо 1 шт. Соль, перец, прованские травы по вкусу Растительное масло для жарки Как готовить: 1...

Брокколи – это один из разновидностей капусты, богатый на витамины и минералы, среди которых витамины А, В9, К, С, а также калий, фосфор, железо, кальций и магний. По количеству кальция брокколи не уступает даже молоку, а также содержит суточную норму витамина С! Овощ является ценнейшим продуктом в питании женщин, вынашивающих ребенка. В изобилии содержащаяся фолиевая кислота участвует в формировании плода. Признаемся, брокколи готовят далеко не все. Но, я расскажу Вам как этот ценный овощ постепенно ввести в свой рацион...