Диетические тефтели в духовке из куриного фарша с правильными сочетаниями без риса и без жарки. Да, вопреки традиционному мнению, диетические тефтели могут быть и со сметаной. Готовим по запатентованной системе снижения веса «Будь стройной!»® (Татьяна Малахова похудение по теплообмену). Ингредиенты: на 3 порции Приготовление: Подготовим капусту. У меня краснокочанная, но можно взять и обычную белокочанную. Нужно порубить капусту мелкой-мелкой крошкой. Залить кипятком и подержать минут 5-10, чтобы она стала более мягкой...

Готовила два раза подряд,потому что уж очень они понравились моей семье. В приготовлении использовала и куриное филе грудки и бедра,и индейку. Оба варианта-полный восторг!