Как диетолог с многолетним опытом, я часто сталкиваюсь с одним и тем же вопросом от моих пациентов: "Что можно есть, чтобы сбросить вес, но при этом не мучиться от чувства голода или ограничений?" Эта тема невероятно актуальна, и сегодня я хочу развенчать миф о том, что диета — это всегда лишения. Давайте вместе узнаем о 10 продуктах с калорийностью ниже 100 ккал на 100 грамм, которые будут не только вашими верными союзниками в борьбе с лишним весом, но и источником настоящего кулинарного удовольствия...

Мы все знаем, что для переваривания съеденной пищи нужна энергия. Поэтому тело сжигает калории во время усвоения пищи. Таким образом, не было бы разумнее употреблять больше продуктов с нулевой калорийностью, если вы задались целью похудеть? В конце концов, чем больше дефицит калорий вы создаете, тем больше ваш организм использует сохраненные жировые запасы. Хотя в реальной жизни не бывает пищевых продуктов, совсем не имеющих калорий, но зато есть продукты, на переваривание которых организм затрачивает значительное количество энергии...