Если для вас завтрак — любимый приём пищи, который должен зарядить вас энергией и вдохнуть силы, как минимум, до обеда, то лучшего варианта, чем каши — не найти. На воде или молоке, с ягодами и фруктами, творогом или сливочным маслом они станут отличным началом дня и оздоровят ваше здоровье. А ещё, как бы это удивительно ни звучало, они могут помочь похудеть. Чем полезны каши для здоровья Злаки обладают удивительной пользой для здоровья. Они являются превосходным источником белка, пищеварительных волокон, витаминов и минеральных веществ...

Каша на завтрак — одно из популярных блюд по всему миру, обеспечивающее организму энергию благодаря высокому содержанию углеводов. Каши из цельного зерна, такие как овсянка, гречка и пшено, способствуют стабилизации уровня сахара в крови, снижая вероятность резких приступов голода, что особенно полезно для людей, контролирующих вес или страдающих колебаниями сахара, рассказала РИАМО врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова. Она отметила, что цельнозерновые каши имеют...