Правильное питание — это не диета, а баланс. «Идеальная тарелка» помогает получить все необходимые нутриенты, контролировать вес и оставаться энергичным. Вам не нужны сложные расчеты — достаточно понять базовые принципы. Рассказываем, как превратить каждый прием пищи в шаг к здоровью. Правило 50/25/25: основа баланса Визуально разделите тарелку на три части: 50% — овощи, зелень и фрукты(свежие, тушеные, запеченные). 25% — белок (растительный или животный). 25% — сложные углеводы(цельнозерновые, бобовые, крахмалистые овощи)...

Предметы сервировки стола имеют большое значение: они помогают стильно и красиво подать определенное блюдо, создать атмосферу праздника. Одним из главных предметов для подачи блюд являются тарелки. История появления тарелок корнями уходит в глубокую древность. Археологи считают, что возникли первые тарелки около 18 000 лет назад, когда люди начали изготавливать посуду из глины. Эти первобытные «тарелки» были скорее плоскими дисками, которые использовались для подачи пищи или хранения мелких предметов...