Питание по принципу тарелки – простой и эффективный способ придерживаться здорового рациона. Меню включает 3 основных приема пищи, сбалансированных по белкам, жирам и углеводам. В этом выпуске делимся примером однодневного меню, составленного по принципу гарвардской тарелки. Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉 Завтрак Это основной прием пищи, который обеспечивает сытость надолго и предотвращает переедания на фоне наколенного чувства голода. Предлагаем такой вариант полезного и вкусного...

Гарвардская тарелка здорового питания — это популярная система, которая помогает сбалансировать рацион без необходимости подсчета калорий. В этой статье я поделюсь основными принципами этого метода и правилами составления меню. Источник для публикации: herbalsale.by Основная идея гарвардской тарелки здорового питания заключается в правильном распределении продуктов в каждом приеме пищи (завтрак, обед, ужин) в определенных пропорциях. Этот подход помогает удовлетворить все физиологические потребности...