Суточный расчёт Для того, чтобы произвести расчёт БЖУ, понадобится суточная норма калорийности, которая тоже высчитывается индивидуально. Существует несколько способов узнать этот показатель. Примечание 1. Во всех таблицах количество белков, жиров, углеводов и калорийность указаны на 100 грамм продуктов. В напитках – на 100 мл. Примечание 2. В первых двух таблицах приведены самые низкокалорийные и самые высококалорийные продукты с указанием только калорийности в порядке ее возрастания и убывания соответственно...

Часто люди задаются вопросом, как же высчитать КБЖУ готового блюда, а кто то думает, что это цифры из высшей математики, так как рассчитать это самостоятельно просто невозможно. На самое деле все гораздо проще, чем вы себе представляли. Давайте разбираться, как это считается, на примере блинчиков на йогурте. Для этого нам понадобятся все ингредиенты и кухонные весы, без них не обойтись. Итак, в рецепте заявлено: Для начала, мы должны выяснить калорийность каждого отдельного ингредиента. КБЖУ обычно можно найти на упаковке любого продукта, но там указано из расчета на 100 гр...