21 тыс читали · 3 года назад
Топ-33 самых богатых питательными веществами продуктов и 5 основных аспектов сытости
Всем привет! Решила, что пора включаться в работу. Пусть каникулы еще не закончились, но мозг уже устал отдыхать - лично у меня. Давайте сегодня поговорим о плотности питательных веществ и о том, как она работает в деле нормализации веса. Почему, чем плотнее продукт нутриционально, тем лучше он помогает в снижении (или поддержании здорового) веса? А потому, что есть разница между такими понятиями, как энергетическая сытость и нутрициональная сытость. Предлагаю начать рассматривать сытость не как...
1286 читали · 4 года назад
Таблицы БЖУ (белков, жиров, углеводов) и калорийности продуктов питания
Фрукты, сухофрукты и ягоды Зелень и овощи Грибы и бобовые Яйца Рыба и морепродукты Мясо, субпродукты, птица Колбасные изделия, мясные консервы Молочные продукты Мучные изделия, крупы Орехи Кондитерские...