Рубрика: питательные вещества в пище🍔
Топ-33 самых богатых питательными веществами продуктов и 5 основных аспектов сытости
Всем привет! Решила, что пора включаться в работу. Пусть каникулы еще не закончились, но мозг уже устал отдыхать - лично у меня. Давайте сегодня поговорим о плотности питательных веществ и о том, как она работает в деле нормализации веса. Почему, чем плотнее продукт нутриционально, тем лучше он помогает в снижении (или поддержании здорового) веса? А потому, что есть разница между такими понятиями, как энергетическая сытость и нутрициональная сытость. Предлагаю начать рассматривать сытость не как...
Таблицы БЖУ (белков, жиров, углеводов) и калорийности продуктов питания
Фрукты, сухофрукты и ягоды
Зелень и овощи
Грибы и бобовые
Яйца
Рыба и морепродукты
Мясо, субпродукты, птица
Колбасные изделия, мясные консервы
Молочные продукты
Мучные изделия, крупы
Орехи
Кондитерские...