Некоторые никогда не ели киноа, другие готовят из него гарнир, а есть те, кто добавляют полезные зерна из Южной Америки в салаты, десерты и даже в омлет! Для этой статьи мы выбрали самые интересные и полезные идеи. Из чего состоит киноа Во-первых, из белка В киноа его больше, чем в гречневой крупе, овсянке и даже диком рисе. В 100 г готового продукта — 4,4 г белка, что составляет 9% от суточной нормы потребления. Неудивительно, что киноа так любят вегетарианцы. Кстати, маленькие круглые зерна содержат...

Это наш первый рецепт, где мы использовали кухонную плиту, да простят нас сыроеды! В прочем, мы уже рассказывали как проращивать разные зерновые культуры и киноа не исключение, так что всё в ваших руках. Пробуем, экспериментируем и делимся своим мнением в комментариях! Ингредиенты: - Спаржа 3 шт. - Огурец 1 шт. - Помидорки черри 10 шт. - Салат айсберг - Салат микс - Морковь 1 шт...