К микронутриентам относятся минералы, такие как железо, калий и кальций, а также витамины, такие как витамин С, фолиевая кислота, витамины группы В и каротиноиды. К макронутриентам относятся сложные углеводы и клетчатка, которые помогают вам чувствовать себя здоровыми и энергичными. Фрукты и овощи содержат мало жира, соли и сахара. В рамках сбалансированного, регулярного питания и здорового, активного образа жизни, употребление большого количества фруктов и овощей может помочь предотвратить риск...

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Свежие фрукты и овощи испокон веков составляли основу здорового рациона многих народов, живущих на нашей планете. В них содержится неисчерпаемый запас полезных веществ, на которых, как на сваях, строятся рекомендации врачей о правильном питании. Список полезных свойств тех или иных фруктов можно продолжать очень и очень долго. Но, несмотря на всю полезность, это не значит, что нужно объедаться бананами, яблоками, ягодами и прочими лакомствами. Как и в других аспектах нашей жизни, всего должно быть в меру...