Сушка – это в первую очередь питание, которое строится на основе белковых продуктов. Почему белок будет настолько важен для сушки? Какое количество белка нужно получать на сушке ежедневно? Сушка тела – это не только снижение употребления углеводов и контроль за калориями, это преобладание в питании белка. Только за счет белка можно добиться сухой красивой мышечной массы с идеальным рельефом. Сушку в домашних условиях нельзя считать похудением, между двумя этими понятиями существует принципиальная разница...

Сушка тела - это процесс, который позволяет избавиться от лишнего жира и сделать мышцы более заметными и рельефными. Для этого нужно не только тренироваться, но и правильно питаться. Существует много разных подходов к сушке, но в этой статье мы расскажем о том, как сушиться с помощью силовых упражнений. Условно назовем это: "сушка на силу". Сушка на силу - это такой способ сушки, при котором вы сохраняете или даже увеличиваете свои силовые показатели, то есть способность поднимать большие веса. Это помогает не только сжигать жир, но и защищать мышцы от распада...

Диета рассчитана на 5 дней. Диета очень простая и недорогая, так как мы будем использовать обычные недорогие продукты в небольшом количестве. За это время вы будете стремительно терять вес и похудеете примерно на 4-7 кг. В первую очередь уйдет лишняя вода, а затем начнет сгорать и лишний жир. Диета имеет ряд противопоказаний, поэтому без консультации врача тут не обойтись, иначе можете серьезно навредить своему здоровью. Необходимые продукты надо приготовить с утра (или с вечера накануне) и распределить на 8 порций, которые нужно будет съесть в течении дня...