Сушкой тела называют процесс снижения процента жира. Обычно сушкой занимаются бодибилдеры для того, чтобы лучше подчеркнуть свой рельеф. В этой статье я расскажу про основные принципы сушки, её методы и дам некоторые советы. Диета Одним из главных аспектов при сушке является сохранение мышечной массы и сокращение жировой, поэтому в приоритете у тебя должен быть белок. В среднем нужно будет потреблять 2 грамма белка на 1 кг веса. Урезать уже мы будем углеводы и жиры. Углеводы Углеводы дают энергию организму, поэтому слишком сильно не нужно урезать их...

Обзор лучших диет в бодибилдинге для похудения и сушки! Привет! Рад видеть тебя на страницах сайта Voskresinfo.ru! Питание в бодибилдинге, замороченная тема, особенно для начинающих качков. В связи с этим я открываю новую рубрику на сайте «Диеты и рецепты», и первый пост будет посвящен всем основным диетам, о которых ты можешь получить информацию в дальнейшем на этом сайте. Ну а сегодня будет общий обзор о применяемых диетах в бодибилдинге. Читай и внимай натурал. И так, я думаю, это знает каждый, что наращивать массу и одновременно поддерживать себя сухим практически не возможно...