Сушка тела это специальная строгая белковая диета профессиональных спортсменов бодибилдеров (для тех, кто выступают на сцене и показывают свое накаченное рельефное тело с минимальным процентом жира). При этом в рационе присутствует практически один белок и совсем немного жиров и углеводов. Все индивидуально, по этому писать в граммах не буду. Начинают спортсмены "сушиться" за пару месяцев до соревнований, постепенно уменьшая жиры и углеводы и за пару недель практически убирают их полностью, так же уменьшая потребление воды...

Сегодня сушка тела интересует не только бодибилдеров перед соревнованиями, но и непрофессиональных любителей спорта. Основной целью является избавление от подкожного жира и сохранение мышечной массы. Красивый рельеф тела достигается с помощью специального питания и соблюдения определенного образа жизни. В первую очередь, необходимо увеличить количество белка для сохранения мышечной массы. Одновременно уменьшить потребление углеводов, за счет этого достигается дефицит калорий. При недостатке привычной энергии организм начинает искать альтернативные варианты...