Сушка — это сочетание жиросжигающих тренировок и низкоуглеводной диеты для максимальной прорисовки рельефа тела. При этом питание на сушке подразумевает употребление достаточного количества белков (и калорий) во избежание снижения гормонального уровня и потери массы. Лучшими диетами для сушки считаются циклическая кето диета и методика интервального голодания. Однако начинающим рекомендуется начинать с простой низкоуглеводной диеты — в конечном итоге, тренировки для сжигания жира требуют энергии...

Безуглеводная диета является одной из самых знаменитых. Причина такого живого интереса со стороны худеющих очевидна – эффект на лицо. Однако стоит серьезно задуматься стоит ли пробовать этот эффект на себе. Дело в том, что это очень экстремальная штука для организма. Термин «углевод» является производным от гидратов углерода. Эти вещества буквально питают наш организм и выступают в роли энергетической батарейки. Лишённое этой энергии, наше тело начинает искать другие источники питания и в результате находит их в виде наших жировых отложений...