Привет! Надоели голодные диет и невкусная еда, постоянные срывы и набор веса после диет? Значит пора разумно подойти к проблеме лишнего веса и способу ее решения. Даже в период похудения организм должен получать максимально возможное количество питательных веществ, витаминов, микроэлементов, иначе те, кто вечно на диете "могут попрощаться со здоровьем, что не сразу заметно, но с возрастом все диеты аукнутся. Способ, который поможет вам комфортно похудеть без голода и отказа от любимых продуктов и без вреда для здоровья - это подсчет калорий и их небольшой дефицит...

Правильное питание не должно быть сложным. Если ты устаёшь считать калории и взвешивать каждую крошку — у меня для тебя хорошая новость: можно питаться сбалансированно без цифр, приложений и кухонных весов. Всё, что тебе нужно — это понимать принципы сборки ПП-тарелки. Вот 5 простых формул, которые помогут сделать твоё питание полезным, вкусным и понятным. ✅ Формула 1: Половина овощей + четверть белка + четверть сложных углеводов Это классика. Работает всегда — и на завтрак, и на ужин. Пример: ⏳ Идеальна для тех, кто хочет похудеть без жёстких ограничений...