В детстве всем мама, бабушка всегда говорила нам, что нужно есть горячее первое блюдо. Стандартный набор еще с советских времен, кто помнит - первое, второе и компот. Есть ли на самом деле место супам, борщам и другой жидкой, горячей пищи в рационе человека, который ведет здоровый образ жизни? Люди приводят часто весомый аргумент, что если не съедят первое, то чувствуют дискомфорт. Что собственно происходит в этой ситуации? Дело в том, что среднестатистический человек питается скажем так ужасно,...

Может кому пригодиться и будет очень даже полезно.😊 --------------------------------------------------------------------------- Это недельное меню является примерным и его можно корректировать на свое усмотрение, добавлять в него что-то, например, хлеб, или отнимать. ---------------------------------------------------------------------------              Понедельник Завтрак – овсяная каша на молоке с сухофруктами, орехами, 2 варёных яйца, стакан молока или кефира. Второй завтрак – нежирный кефир, несколько бананов, апельсин. Обед – куриная грудка отварная, гречневая каша, овощной салат, сок...