Зачем включать супер продукты в свой рацион? 🥑✨ Супер продукты — это не просто модное слово, а настоящее сокровище для вашего здоровья. 🌟 Они содержат концентраты витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают поддерживать организм в тонусе. Давайте разберёмся, какие супер продукты стоит включить в рацион. 💚 1️⃣ Ягоды. Черника, клюква и малина насыщены антиоксидантами, защищающими клетки от повреждений. 🍇 2️⃣ Семена. Чиа и льняное семя богаты омега-3 жирными кислотами, которые важны для работы мозга и сердца. 🌱 3️⃣ Авокадо. Это отличный источник полезных жиров, которые помогают поддерживать гормональный баланс. 🥑 4️⃣ Шпинат и капуста кейл. Эти зелёные овощи полны витаминов А и С, укрепляющих иммунитет. 🥬 Включение супер продуктов в рацион — это простой способ улучшить самочувствие и поднять уровень энергии. Начните день с зелёного смузи или добавьте семена чиа в йогурт. Ваша тарелка — это ваш самый мощный инструмент для поддержания здоровья! 🥗💪 Приглашаем вас посетить наш канал на Telegram: Суть диет #средиземноморская_диета #питание #здоровье П.С. По просьбе одного хорошего человека, добавляю ориентировочную стоимость данных продуктов: Вот средняя стоимость 100 граммов указанных продуктов в российских магазинах: Ягоды: Черника: 560 рублей за 1 кг, что составляет 56 рублей за 100 г 1. Клюква: 440 рублей за 1 кг, что составляет 44 рубля за 100 г 5. Малина: 340 руб. за 100 г (вяленая) 2. Средняя цена ягод: (56 + 44 + 340) / 3 = 146,67 руб. Семена (чиа и льняное семя): Чиа: около 200 рублей за 100 г (средняя цена на основе различных источников). Льняное семя: около 80 рублей за 100 г. Средняя цена семян: (200 + 80) / 2 = 140 руб. 3️⃣ Авокадо: Средняя цена авокадо составляет около 150 рублей за 100 г (в зависимости от региона и сезона). Шпинат и капуста кейл: Шпинат: около 120 рублей за 100 г (свежий). Капуста кейл: около 150 рублей за 100 г. Средняя цена зелени: (120 + 150) / 2 = 135 руб. Итоговые средние цены: Ягоды: 146.67 руб. Семена: 140 руб. Авокадо: 150 руб. Шпинат и капуста кейл: 135 руб. )) Переписать