Пуктяй / Корейский суп
Пуктяй Еще один корейский суп буквально из всего, что было под рукой. Тебе понадобится: 300 г свинины; 1 луковица; 2 картофелины; 1 баклажан; 1 редька; 1 сладкий перец; 1 острый перец; 3 зубчика чеснока; 200 мл протертых томатов; 100 г тофу; 1 ст.л. соевой пасты; 2 ст.л. соевого соуса; специи. Приготовление: Нарежь мясо мелким кубиком и обжарь с луком. Добавь к нему чеснок и сладкий перец, а через пару минут – баклажан, редьку и острый перец. Еще через пару минут залей все водой, добавь брусочки картофеля и вари почти до его готовности. Слегка обжарь соевую пасту со специями и соевым соусом, залей томатами, протуши до загустения и добавь пасту в суп. Провари пару минут, добавь кубики тофу и сними густой суп с огня.
Супы, на которых я смогла похудеть. Мало калорий. Быстро готовить. Моя тройка
Привет, привет 👋 всем!!! Вчера я вам предложила подборку своих салатов, на которых смогла похудеть. Сегодня - супы. Редко, в какой диете встречаются супы. Хотя, я часто говорю о том, что не знаю суп с калорийностью больше 100 ккал. В большинстве из них калорийность намного меньше. Т.е. можно съесть полную тарелку практически любого супа и не бояться за свою фигуру. Еще одно преимущество супа в том, что им можно накормить и всю семью. Т.е. не надо готовить для себя отдельно. Итак, моя подборка...