Правильное питание поддерживает здоровье, предупреждает заболевания и замедляет старение. Для этого оно должно быть сбалансированным и разнообразным. Один из идеально подходящих для этого продуктов — треска, доступная и полезная рыба. В ней содержится много ценных веществ и все необходимые амино- и жирные кислоты. Треска — чемпион по содержанию протеина. К тому же, ее нежное, почти бескостное белое мясо отлично подходит для приготовления многих блюд. ⠀ Ингредиенты: • Кабачок — 0.5 шт. (90 г); • Замороженное филе трески — 100 г; • Репчатый лук — 0...

Треску в этом рецепте можно заменить на любую другую белую рыбу. Делать будем 4 порции. На подготовку уйдет 30 минут, на приготовление — 25. В одной порции 799 кКал; БЖУ: 51, 49, 40. Нам понадобятся: 700 г порезанного ломтиками картофеля 340 г замороженной овощной смеси, любой по вкусу 1 ч. ложка соли без верха 2 ч. ложки пшеничной муки без верха 2 ч. ложки сахара без верха молотый черный перец по вкусу 700 г порезанной кубиками трески без кожи и костей 30 г растопленного сливочного масла 175 г мелко натертого сыра чеддер 1 ч...