Рыба всегда отлично может разнообразить Ваш рацион. Из рыбы можно приготовить сотни блюд на любой вкус. Я предлагаю простой рецепт, довольно известный и любим многими. Это рыба тушеная в томатном соусе с овощами. Получается нежная, вкусная, диетическая рыбка. Нам понадобится: Рыба свежая, СУДАК (для данного рецепта подходит и другая, например минтай или хек тоже очень вкусно). Морковь – 4 – 5 штук средних, Пастернак (белый корень) – 1 шт. Лук – 3 крупных луковицы, Томат – 0,5 литра или томатная...

Ингредиенты: Способ приготовления: 1) Сварите судака,добавив специи и дольку лимона. 2) Нашинкуйте лук и морковь и обжарьте на растительном масле. 3) Добавьте томатную пасту,соль,перец, 2 ст.л. бульона, в котором варился судак...