Всем сидящим на низкокалорийной диете посвящается.  Если ты когда-либо сидела на любой из диет, то ты 100% знаешь, что такое срыв. Диета и срыв всегда ходят рядом.  Когда я впервые услышала о запланированных срывах, то была удивлена. Называют это не срыв, а загруз. Или загрузочные дни. Или читинг, читмил. Смысл его в том, что ты планируешь день и ешь всё, что захочешь. Да-да, абсолютно всё. Но, по-хорошему, рекомендуют просто добавить «запрещёнку» к своему дневному рациону. Также такие дни стоит планировать заранее...

Те, кто придерживаются диет, каких-то жестких ограничений в еде (речь сейчас не идет о питании при особенностях здоровья), часто задаются вопросом: - Как сделать так, чтобы не было срывов? Я предлагаю посмотреть на отношения с едой под другим углом. А что, если срывы - это хорошо? А что, если срыв говорит о том, что было или есть какое-то чрезмерное напряжение, которое хорошо, что вылилось в пищевой срыв? Ведь психика всегда будет жертвовать телом. Вот человек держался, держался, сидел на диете,...