Вы наверняка слышали о том, что завтрак считается самым важным приемом пищи. Что обязательно нужно съесть утром, чтобы остаться сытым надолго? И почему средиземноморская утренняя трапеза — отличный пример сбалансированного завтрака? Рассказываем в статье! Средиземноморская кухня — объединение кулинарных особенностей всех стран этого региона. В ней отдают предпочтение оливковому маслу, отменно готовят морепродукты, рыбу и мясо. Незабываемый вкус и пользу блюда средиземноморской кухни получают благодаря добавлению в них маслин, зеленых оливок, специй и сыров...

Средиземноморская диета считается чуть ли не самой полезной в мире. Знаменитая Гарвардская тарелка питания во многом основана на типичном рационе жителей этого региона. Однако, как следовать средиземноморской диете в условиях России? Это действительно может стать проблемой, если вы живете в средней полосе. Средиземноморская диета: что это такое? О средиземноморской диете заговорили с подачи американских врачей Ансела и Маргарет Кейс, которые в 50-е годы XX века обратили внимание на высокий процент ожирения и на прямо-таки повальную смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в США...