Средиземноморская диета - это здоровый способ питания, который, как было доказано, улучшает здоровье сердца, потерю веса и общее состояние здоровья. Эта диета основана на традиционных продуктах средиземноморского региона, включая: оливковое масло, свежие фрукты и овощи, цельные злаки, рыбу и умеренное количество красного вина. Доказано, что средиземноморская диета улучшает здоровье сердца, снижая риск сердечных заболеваний и инсульта. Эта диета также может помочь в потере веса, увеличивая чувство сытости и уменьшая потребление калорий...

Средиземноморская диета — чудо расчудесное в условиях России, меню долгожителей у вас дома! Привет, друзья, на связи диетолог Анна Савина, продолжаю тему средиземноморской диеты, которую я использую постоянно и очень люблю. Должна сказать, что сейчас я сочетаю средиземноморскую диету с интервальным питанием, о котором я писала недавно, а также часть продуктов стала есть в сыром виде. Например, вместо вареной гречки ем пророщенную зеленую и вместо жареных яиц полюбила гоголь-моголь их сырых яиц и зелени...