Средиземноморская диета — чудо расчудесное в условиях России, меню долгожителей у вас дома! Привет, друзья, на связи диетолог Анна Савина, продолжаю тему средиземноморской диеты, которую я использую постоянно и очень люблю. Должна сказать, что сейчас я сочетаю средиземноморскую диету с интервальным питанием, о котором я писала недавно, а также часть продуктов стала есть в сыром виде. Например, вместо вареной гречки ем пророщенную зеленую и вместо жареных яиц полюбила гоголь-моголь их сырых яиц и зелени...

Мы с радостью делимся с вами информацией по питанию и полезными рецептами. В этой статье речь пойдет о средиземноморской диете, одобренной гастроэнтерологами. Воображение рисует рыбу на гриле, сыр и оливки, бокал красного вина, уютное кафе на набережной… Даже если вы далеко от Средиземного моря, а за окном мокрый снег и +1, попробуйте самую полезную диету. Или скорее, образ жизни. 7 принципов питания «по-средиземноморски» №1. Заменить по максимуму животные жиры растительными. Вместо красного мяса,...