Многие из вас следят за выступающими спортсменами и слышали термин «сушка» возможно у вас даже возникало желание попробовать! Меня зовут Виктория, я фитнес тренер и выступающая спортсменка, за моими плечами 4 соревновательных сезона и я не понаслышке знаю что такое сушка и не рекомендую вам повторять и вот почему : Когда вы хотите скинуть парочку лишних кг вам не нужно садится на сушку , достаточно просто создать дефицит в питании не более 20% и вы похудеете. Самое главное отличие сушки от обычного похудения - это жесткость диеты...

Сушка — это сочетание жиросжигающих тренировок и низкоуглеводной диеты для максимальной прорисовки рельефа тела. При этом питание на сушке подразумевает употребление достаточного количества белков (и калорий) во избежание снижения гормонального уровня и потери массы. Лучшими диетами для сушки считаются циклическая кето диета и методика интервального голодания. Однако начинающим рекомендуется начинать с простой низкоуглеводной диеты — в конечном итоге, тренировки для сжигания жира требуют энергии...