Питание для набора мышечной массы — правила и пример ежедневного меню. Рекомендации по составлению диеты для быстрого роста мышц, нормы белков, жиров и углеводов. Питание для набора мышечной массы Профессиональные атлеты знают, что питание для набора мышечной массы — это не просто прием спортивных добавок (пусть даже самых эффективных — например, креатина и сывороточного протеина). По сути, без достаточного количества калорий, белков, углеводов и витаминов в ежедневном рационе мышцы просто не будут расти, какими бы правильными и эффективными не были силовые тренировки...

Регулярные тренировки в рамках индивидуально разработанной программы, учитывающей тип телосложения, генетику и состояние здоровья, не будут работать идеально, если другие не менее важные компоненты не связаны между собой. К ним относятся сбалансированное питание и качественное спортивное питание. Выбор последнего - ответственный шаг. Научные расчеты должны основываться на мнениях экспертов и советах экспертов. Чтобы определить, какое спортивное питание лучше всего подходит для роста мышц, нужно ноябре тщательно и всесторонне продумать задачу...