Можно съесть кусок пирога (500 гр.) и такой же по объёму кусок куриного филе (200 гр.) и насытиться при этом примерно одинаково. Но количество съеденных калорий при этом в первом случае гораздо больше, чем во втором...

Похудеть без чувства сытости - не получится. Будут неизбежные срывы. Поэтому важно планировать свой рацион так, чтобы всегда чувствовать себя более или менее сытыми. Для этого нам придется есть не "пустые" продукты, а вполне богатые калориями. В нашей подборке продукты, которые обладают идеальным соотношением калорий к чувству сытости. Если с упражнениями всё понятно, то вот насчёт питания не всё так просто. Правильное питание звучит очень размыто. Вернее будет сказать: рацион, состоящий из продуктов с низким количеством калорий и достаточным уровнем необходимых элементов...