Фрукты, сухофрукты и ягоды Зелень и овощи Грибы и бобовые Яйца Рыба и морепродукты Мясо, субпродукты, птица Колбасные изделия, мясные консервы Молочные продукты Мучные изделия, крупы Орехи Кондитерские...

Питание, основанное на правильном сочетании белков, жиров и углеводов. Лично для меня подсчет БЖУ и взвешивание еды является эффективным методом для похудения. Важно отметить, что в данный метод (по умолчанию) входит определенный список продуктов. В основном, это цельные продукты и продукты с высокой нутритивной плотностью. Никаких «готовых» блюд и продуктов «с составом» в методе БЖУ я не использую. Объясню почему: 1️⃣ Продукты и блюда, где уже содержится много ингредиентов, имеют огромную погрешность в БЖУ прописанном на этикетке...