Всех поздравляю с наступлением великолепной поры года! Время, когда можно наслаждаться вечерними прогулками, получать от солнечных лучей нужный нам витамин Д и комфортно тренироваться на свежем воздухе. Многие уже перешли на более легкий тренинг и пытаются максимально просушить своё тело. Давайте сегодня поговорим о пяти наиболее необходимых продуктов питания для набора или сохранения сухой мышечной массы. Меня часто спрашивают — что самое главное, какой компонент добавить, чтобы получить идеальное...

Всем привет! Лето – не время для поедания одной лишь только травы, дорогие системники «и иже с ними», как скажет наш Валерий. Многие мои знакомые (так и хочется нетолерантно продолжить – далеко не в лучшей физической форме) с наступлением теплых дней торжественно объявляют: «Поеду на дачу, поживу налегке. Поем травы, ягод, яблок, очищу тело от мусорного белка». Ох, какая же трагическая ошибка… Конечно, в качестве временной меры подобные разгрузки никто не отменял, традиция постов далеко не случайна,...