Независимо от того, является ли ваша цель набрать вес, похудеть или просто оставаться здоровым, то, как вы тренируетесь, - это только одна часть плана. Чтобы добиться наилучших результатов для вашего тела, сочетайте свой режим тренировок с планами питания, которые позволят вам выполнять самые сложные тренировки и приблизят вас к вашим личным целям. Независимо от того, ищете ли вы простой план питания для быстрого похудения или лучшие продукты для наращивания мышечной массы, некоторые вещи остаются...

В бодибилдинге тренировки и питание – это две стороны одной медали. Интенсивные тренировки создают стимул для роста мышц, а сбалансированное питание обеспечивает организм необходимыми строительными материалами и энергией для восстановления и развития. Без грамотно составленного рациона даже самые упорные тренировки не принесут желаемых результатов. Эта статья предоставит всестороннее руководство по созданию идеального рациона для бодибилдинга, охватывая основы макро- и микронутриентов, важность планирования...