Лимон – солнечный фрукт с не менее ярким вкусом. Несмотря на то, что его обычно не потребляют в сыром виде, как другие фрукты, он может сразиться с ними на арене пользы для здоровья. Питательная ценность лимона По данным Nutrition Data, в 100 г лимона с кожурой содержится: калорий: 20; углеводов: 10,7 г; клетчатки: 4,7 г; жиров: 0,3 г; белка: 1,2 г; витамина С: 77 мг (128% дневной нормы); витамина В1: 0,1 мг (3% дневной нормы); витамина В6: 0,1 мг (5% дневной нормы); кальция: 61 мг (6% дневной нормы);...

Рекомендации включать лимоны в свой рацион равномерно разбросаны по всему информационному полю: от телеврачей до нутрициологов и околодиетологов. Но на самом деле, насколько полезен этот популярный цитрус и что будет, если каждый день есть лимоны — разбираемся в подробностях. Итак, начнем с того, сколько всего полезного содержит один средний лимон: Калории: 19 Углеводы: 6 г Пищевая клетчатка: 2 г Общее количество сахара: 2,5 г Белок: 1 г Всего жира: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий:...