Приветствую всех стройнеющих и следящих за питанием! Мой канал - это мой опыт похудения, которым я делюсь с читателями. Здесь я собрала всю самую полезную информацию о подсчете калорий, делюсь меню на день и рецептами блюд с подсчитанным КБЖУ, которые входят в мой рацион. Вкусно, сытно, комфортно стройнеть возможно благодаря контролю калорийности питания: Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом гречаников в томатно-овощном соусе, в которых всего 73 ккал на 100 г. Перечень ингредиентов, КБЖУ и видеорецепт найдете в конце статьи...

Гречаники очень часто незаслуженно обделяют вниманием. А между тем это вкуснейшее блюдо стоит того, чтобы приготовить его на ужин или обед! Гречаники готовятся из гречневой крупы и фарша, но благодаря гречке они получаются гораздо более сочными и нежными, чем обычные котлеты. А этот рецепт с использованием томатное соуса точно не оставит равнодушным никого из вашей семьи! У нас такие гречаники съедаются просто мгновенно! Ингредиенты Способ приготовления Гречневую крупу отвариваем до готовности и остужаем...