Сухофрукты давно зарекомендовали себя как полезная альтернатива сладостям и перекусам. И лидеры среди них — чернослив, курага и изюм. Но какой из этих продуктов полезнее, можно ли их есть без ограничений и для кого они могут быть опасны, URA.RU рассказала кандидат медицинских наук, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова. Чернослив — это высушенная слива, которая считается одним из самых популярных сухофруктов благодаря своему богатому составу. Он содержит пищевые волокна,...

Если разобрать каждый компонент по отдельности, то это просто панацея: курага - источник калия, чернослив - оздоравливает кишечник, изюм - питает мозг, орехи - источник полиненасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний, а в пользе лимона и меда и вовсе сомневаться не приходится. Время приготовления блюда: 10 мин. Количество порций на выходе: 1000 грам. Калорийность: на 25 г: 82,7 ккал; белки - 1,34 г; жиры - 3,38 г; углеводы - 12,7 г. Для приготовления понадобится: Приготовление: 1...