БЖУ – это оптимальное соотношение веществ, необходимых организму. Калькулятор БЖУ (он присутствует на нашем сайте) помогает понять, из чего нужно потреблять калории для эффективного похудения без вреда для здоровья. Очень важно, чтобы белки, жиры и углеводы потреблялись в зависимости от потребностей организма. Каждое из этих питательных веществ выполняет свою функцию в теле человека: Белок – это строительный материал, он нужен для роста мышц. При занятиях спортом потребность в белке растет, так как...

Похудение — это комплексный процесс, включающий множество факторов, но одним из самых важных является правильное соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ). Знание оптимального соотношения БЖУ для похудения поможет не только эффективно сбросить лишний вес, но и поддерживать здоровье. БЖУ — это аббревиатура, которая обозначает белки, жиры и углеводы. Каждый из этих макроэлементов играет свою уникальную роль в нашем организме. Функции: Белки составляют основную часть клеток и тканей организма. Они необходимы для роста и восстановления клеток, мышечной массы и других структур...