Сбалансированное питание и качественный ночной сон — это основа здорового образа жизни. Вот подборка из 8 блюд, которые помогут улучшить качество сна и подходят не только для ужина. Ингредиенты: филе индейки, арахисовое масло, овощи (например, шпинат, морковь), специи по вкусу. Польза: Индейка и арахисовое масло содержат триптофан, который способствует выработке серотонина и мелатонина — натуральных снотворных. Ингредиенты: филе лосося, овощи (брокколи, морковь), булгур, оливковое масло, специи...

Сны всегда были источником вдохновения для людей. Они представляют собой активный процесс обработки информации, где мозг комбинирует и интерпретирует наши переживания, создавая уникальные мозаики образов и звуков. Исследования показывают, что многие известные художники и писатели черпали свои идеи из сновидений. Например, известный романист Мэри Шелли создала концепцию своего громового монстра именно во сне. Научные исследования о влиянии REM-сна на креативное мышление подчеркивают, что именно в этот период сны наиболее ярки и запоминающиеся...