Филе сома на сковороде. Белая рыба: кето-рецепт❗️
Как приготовить вкусно сома в духовке с овощами.
Сегодня готовим вкусное, полезное и низкокалорийное блюдо. Его можно готовить на ужин или подать на праздничный стол. Рыбу, у меня сом, нарезаем на кусочки, солим, добавляем лимонный сок, чёрный молотый перец, у меня смесь перцев, оставляем на два часа мариноваться. Подготовим овощи. Очищенные баклажаны нарезаем крупными кусочками, луковицу небольшого размера кладем целиком, большой лук разрезаем пополам,помидоры и болгарский перец небольшого размера кладем целые. Добавляем соль,черный молотый перец, растительное масло, перемешиваем хорошо и оставляем сторонку на 20 минут...
Стейки из сома с овощами!!! Просто божественные куски рыбы!!!
Сом филе - 500гр Яица - 3шт Мука-200гр Сухари панировачные-150гр Соль-20гр Перец-5гр Соевый соус - 50гр Лук порей-60гр Цукини - 200гр Лимон - 100гр Болгарский перец - 140гр Помидоры черри-120гр Способ...