Полноценное питание обязательно должно включать и белки, и жиры, и углеводы. Но для того чтобы не было дефицита или избытка тех или иных веществ, необходимо знать состав употребляемой пищи. Существуют продукты, количество углеводов в которых зашкаливает. Чтобы употреблять их разумно и не переборщить, важно помнить о них. Рейтинг самых высокоуглеводных продуктов Как известно, простые и сложные углеводы по-разному действуют на организм. Поэтому необходимо разделять их и не бояться сложных углеводов, ограничивая только простые...

Избыток углеводов может свисти практически на ноль попытки похудеть или просушится. Подбор правильных продуктов с низким содержанием углеводов помогут добиться желаемого результата. Полностью исключать углеводы нельзя, они нужны организму для получения энергии...