"Оптимальное потребление сахара: Раскрытие содержания сахара в продуктах - Наиболее вредные и полезные выборы" Сахар является важной частью нашей диеты, но излишнее потребление сахара может привести к различным проблемам со здоровьем. В этой статье мы рассмотрим, какое количество сахара рекомендуется потреблять в день, а также выявим наиболее вредные и полезные продукты с процентным содержанием сахара. Рекомендуемое потребление сахара в день может варьироваться в зависимости от возраста, пола, физической активности и общего здоровья человека...

К фруктам с низким содержанием сахара (до 3,99 г. на 100 г. плодов) относятся: Авокадо – 0,66 г. В одном сыром фрукте содержится до 1 г сахара. Лайм – 1,69 г. Средний лайм весит около 100 грамм, поэтому и содержание сахара в нем 1,69 г. Лимон – 2,5 г. В небольшом лимоне содержится всего 1,5–2 г сахара. Облепиха – 3,2 г. В полном стакане 5,12 г. Мало сахара содержат лайм, малина и черника. Фрукты, содержащие сахар в небольших количествах (4–7,99 г. на 100 г. плодов): Алыча – 4,5 г. Средний плод содержит около 1 г сахара...