Жир вреден для нашего организма? Ну, это не совсем точное утверждение. Многие диеты и советы по снижению веса часто рекомендуют избегать высококалорийных жиров. А вот если совсем не употреблять никаких жиров, то это может иметь фатальные последствия, ведь не все жиры приводят к увеличению веса – есть те, которые нам жизненно необходимы. Например, Омега-3 жирные кислоты, которые относятся к группе незаменимых жирных кислот. «Незаменимый» означает, что организм не может сам производить жизненно важные вещества, но мы должны получать их с пищей...

Топ 5 продуктов с содержанием Омега 3! Комплекс омега-3 относится к полиненасыщенным жирным кислотам (ПНЖК). Он нужен нам для поддержания жизненно важных функций. Без омега-3 кислот не могут нормально функционировать нервная и иммунная системы; из них синтезируются гормоноподобные вещества, регулирующие течение воспалительных процессов, свертываемость крови, сокращение и расслабление стенок артерий. Кроме того, доказана важная роль омеги-3 в процессе интеллектуального развития ребенка. Сейчас известно...