Равнонасыщаемость порций – еще один важный принцип Системы Минус 60, без соблюдения которого вы будете постоянно срываться, не добьетесь нужного результата и можете потерять мотивацию на долгие годы. Вот тут мы с вами разобрались, какой должна быть порция по размеру. А что с составом? На Системе мы не считаем калории, но за составом приемов пищи я строго слежу, когда проверяю отчеты участников марафонов по питанию. ИДЕАЛЬНЫЙ СОСТАВ ТАРЕЛКИ В вашей тарелке обязательно должны быть источники белка, углеводы, жиры и клетчатка...

Диета Минус 60 является одной из самых эффективных на сегодняшний день. Создала её Екатерина Мириманова 19 лет назад. В то время она весила 120 кг, хотела изменить себя и свою жизнь. Сейчас жизнь женщины похожа на сказку. У неё есть всё: надежный муж, любимая работа и чудесная дочка, которая уже совсем взрослая. В настоящее время она живёт в Испании, в своём собственном доме, о котором мечтала с детства. Но так было далеко не всегда.... В детстве Екатерина была полным ребёнком и поэтому сталкиваться с лишним весом ей приходилось постоянно...